Le yoga et le running activités complémentaires ?
A l'occasion du défi Sport et nature organisé au Domaine des Ormes le 22 juin dernier, j'ai animé une initiation au yoga avant et après le défi en l'occurrence un trail. On sait tous que le running, le trail sont des activités excellentes pour le renforcement de la musculature, l'entretien du système cardiovasculaire, le moral car libérateur des endorphines (sérotonine et adrénaline).
De plus en plus souvent, on associe le yoga au running et ceci pour plusieurs raisons :
- un travail sur le fonctionnement du diaphragme pour augmenter le volume respiratoire
- un travail postural qui va faire gagner en légèreté et en puissance
- un outil de prévention des blessures grâce au rallongement des fibres musculaires, une meilleure connaissance de notre corps, un gain de souplesse.
Dernière dimension commune entre le yoga et le running : le travail du souffle !!!
Allez voir la vidéo !
https://vimeo.com/276824594