La Fabrique du Yoga : cours de yoga sur Saint-Malo et Ille-et-Vilaine

Les Actualités de La Fabrique du Yoga

Pendant cette période de confinement, les cours continuent en ligne via zoom aux mêmes horaires que d'habitude. Si vous êtes intéressé-es, merci de me contacter :

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Tarif des cours en ligne : 5€/cours

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Protocole sanitaire :

Le port du masque est obligatoire pour rentrer et sortir de la salle et pour rejoindre votre place. Une fois installé-e, vous pourrez l'enlever. Du gel hydroalcoolique sera à votre disposition. Merci de venir en tenue et avec votre matériel au cours. La règle de distanciation de 4m2 par élève sera respectée.

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Nouveauté !!! La Fabrique du Yoga propose cette année un cours sur Chateauneuf d'Ille et Vilaine  à la maison des associations.

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Le cours du lundi soir -19h15- déménage à l'école maternelle Choisy au  7 rue du prieuré.

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Hatha yoga

En sanskrit - ancienne langue indienne - yoga signifie "joug", "atteler". Atteler le corps et l'esprit et ne faire plus qu'un. C'est cette unité que l'on essaie de développer dans le yoga : respecter et honorer son corps et son esprit.

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Le Hatha yoga est une discipline  qui vise à créer l'harmonie en chacun d'entre nous et ceci par plusieurs biais :

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Les asanas ou postures dans lesquels on rentrera petit à petit, de plus en plus précisément et que l'on essaiera de tenir un certain temps grâce à notre allié de tout instant : le souffle. Ces asanas portent chacun un nom sanskrit et une traduction française. Ils apportent des bienfaits au niveau des systèmes digestif, nerveux, cardio vasculaire, nous font gagner à la fois en force et en légèreté. Ils travaillent à entretenir notre patrimoine physique, enfin les asanas réveillent nos flux énergétiques.

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Le pranayama est le travail de la respiration utilisé pendant les asanas mais également de manière plus poussée en posture assise. Le pranayama permet à notre esprit de se concentrer sur la respiration et procure un ressenti profond de bien-être. Il amène à tout un chacun le calme et la sérénité mais peut aussi apporter beaucoup d'énergie.

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La méditation est considérée par les yogis de l'origine comme l'aboutissement ultime de la pratique du yoga. Si on remonte aux premiers textes spirituels hindous connus sur notre discipline les Védas -littéralement "le savoir" (1 700-  1 100 av J.-C.) la méditation permet au mental de ne faire qu'un avec l'essence divine. Avant d'atteindre cette unité ultime, elle apporte un apaisement, une recherche de joie dans l'ici et maintenant, une acceptation et une meilleure compréhension de nous-mêmes. Prises ensemble, ces qualités tendent à produire une vie plus stable, plus facile et au final plus heureuse.

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Ce sont principalement ces trois aspects du yoga que nous travaillerons dans les cours, tout ceci dans le respect de chacun. Respect du corps et du mental qui vous laissent toujours libres de décider ce qui est bon pour vous et d'adapter si besoin ensemble les éléments du cours. Les cours de yoga sont un moment de partage et d'échange.

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Le yoga est une discipline pour soi et ne doit pas être une compétition ni avec les autres élèves ni avec soi-même. La bienveillance est de mise !

Parcours

Irina Ferrand-Diallo

Lors de ma formation de danse au Centre des Arts Vivants à Paris en 2002, je découvre le yoga grâce à une de mes professeures. Cela me rappelle les livres de yoga qu'avait achetés ma mère quand j'étais petite, les livres d'André Van Lysebeth. A l'époque cette discipline faite de respiration, d'"immobilisme", de concentration et de postures quelques peu acrobatiques me séduit et je m'attelle à la lecture des livres de Van Lysebeth.

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Plus tard, je commence à suivre des cours de différents types de yoga notamment le yoga iyengar qui par sa précision et son exigence parle à mon passé de danseuse.

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Voilà 10 ans que j'explore le yoga et je me rends compte de son étendue et qu'il reste tant de nouvelles expériences à vivre. Grâce à de belles rencontres et lors de nombreux stages, je parfais ma connaissance du yoga : toumo (yoga du froid) avec Philippe Djoharikian, vinyasa yoga avec Christophe Millet, hatha yoga avec Rodolphe Milliat et bien sûr Pascal Robert qui m'a accompagnée dans ces découvertes.

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Toutes ces choses que j'ai apprises et qui m'ont apportées dans ma vie quotidienne, j'ai maintenant envie de les transmettre à mon tour. Je suis actuellement une formation au CEFYTO -centre d'études et de formation en yoga traditionnel- affilié à la Fédération inter-enseignements de Hatha Yoga- qui m'emmènera plus loin dans la connaissance du yoga et de ses différentes expressions : les asanas, le pranayama, la méditation, les mantras et toutes les facettes de l'ayurveda.

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Contactez-nous

La Fabrique du Yoga - Saint-Malo et Ille et Vilaine

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Tél : +(33)6 13 55 06 69